Een correcte en goede nachtrust is essentieel voor onze gezondheid.
Als het om slapen gaat, is een van de meest voorkomende vragen: wat is de beste kant om op te slapen – rechts of links?
Misschien heb je er nooit echt over nagedacht, maar de manier waarop je ’s nachts slaapt, kan invloed hebben op je algehele gezondheid.
Elke slaaphouding heeft zijn voor- en nadelen, en die kun je maar beter in overweging nemen de volgende keer dat je onder de dekens kruipt.
Zo kan slapen op je rug, met een kussen onder je onderrug, rugpijn verlichten, maar het kan ook de symptomen van slaapapneu verergeren.
Slapen op je zij kan voordelig zijn bij slaapapneu, maar je kunt dan weer last krijgen van rugklachten.
Er bestaat nog steeds enige controverse over de vraag of slapen op de linker- of rechterzij beter is voor het hart.
Sommige slaapexperts denken dat slapen op de rechterzij de vena cava (de grote ader die bloed naar het hart terugvoert) kan samendrukken.
Een studie uit 2018 wees uit dat de meeste deelnemers met een aandoening aan de hartspier, genaamd gedilateerde cardiomyopathie, de voorkeur gaven aan slapen op hun rechterzij in plaats van op hun linkerzij.
Sommige artsen raden zwangere vrouwen aan om op hun linkerzij te slapen.
Aangezien de lever zich aan de rechterkant van de buik bevindt, helpt liggen op de linkerzij om de baarmoeder weg te houden van dit grote orgaan.
Tegelijkertijd maakt het het werk van het hart makkelijker, omdat het gewicht van de baby geen druk uitoefent op de grote ader (de vena cava inferior) die bloed van de benen naar het hart brengt.
Dit verbetert de bloedcirculatie naar de foetus.
De linkerkant: de beste kant om op te slapen
Volgens de wetenschap is de linkerzijde de meest voordelige om op te slapen.
Een studie gepubliceerd in het tijdschrift The Journal of Neuroscience wijst uit dat deze houding gunstig is voor de hersenen en onder andere problemen met reflux voorkomt.
Als je dit verhaal leuk vond, vergeet het dan niet te delen met je vrienden!
Samen kunnen we de emotie en inspiratie verder verspreiden.
