Wanneer iemand gaat liggen, kan maagzuur gemakkelijker omhoogkomen in de slokdarm, waardoor een branderig gevoel, een zure smaak in de mond, een zwaar gevoel en ongemak op de borst ontstaan.
Deze toestand houdt vaak verband met laat avondeten, te veel eten, vet of pittig voedsel, koffie, zoetigheid en stress.
Om de onaangename klachten te verminderen, probeer 2–3 uur voor het slapengaan niet meer te eten, kies voor een lichte avondmaaltijd en slaap met je hoofd iets hoger.
Het is ook belangrijk om voldoende water te drinken, niet meteen na het eten te gaan liggen en goed op te letten welke producten juist bij jou brandend maagzuur veroorzaken.
Als brandend maagzuur vaak terugkomt, erger wordt of gepaard gaat met pijn, is het beter om een arts te raadplegen, omdat dit een teken kan zijn van problemen met de maag of slokdarm.
Zorg voor de spijsvertering begint met eenvoudige gewoonten: lichte voeding in de avond, een rustig ritme en aandacht voor je eigen lichaam.
