Zichtbare aderen op de handen maken mensen vaak ongerust.
Veel mensen denken meteen aan problemen met de bloedsomloop, de bloedvaten of het hart.
Maar in de meeste gevallen zijn zichtbare aderen een normale eigenschap van het lichaam en geen gevaarlijk symptoom.
Aderen worden beter zichtbaar wanneer ze dicht bij het huidoppervlak liggen of wanneer de huid erboven dunner wordt.
Dit is het vaakst te zien op de handen, armen, benen en voeten.
Er kunnen meerdere oorzaken zijn.
Bij mensen met een laag percentage lichaamsvet zijn aderen duidelijker zichtbaar, omdat er minder zacht weefsel onder de huid zit.
Bij sporters en fysiek actieve mensen komen aderen ook vaak sterker naar voren, vooral na het sporten.
Soms heeft dit te maken met erfelijkheid: sommige mensen hebben van nature een dunnere huid, waardoor de bloedvaten beter zichtbaar zijn.
Met de leeftijd verliest de huid haar stevigheid en elasticiteit, waardoor aderen op de handen en benen duidelijker kunnen worden.
Warmte heeft ook invloed op de bloedvaten.
Wanneer de temperatuur stijgt, verwijden de bloedvaten zich en worden de aderen zichtbaarder.
Op zichzelf wijst dit meestal niet op een slechte bloedsomloop.
Integendeel, zichtbare aderen laten vaak alleen zien dat het bloed normaal door de vaten stroomt.
Problemen met de bloedsomloop gaan meestal gepaard met andere tekenen.
Bijvoorbeeld gevoelloosheid, koude handen of voeten, zwelling, pijn, een zwaar gevoel of een verandering van de huidskleur.
Je moet vooral opletten wanneer de aderen sterk gaan uitsteken, pijnlijk worden, kronkelig zijn of samen met zwelling verschijnen.
Dit geldt vooral vaak voor de aderen in de benen.
Spataderen kunnen er vergroot en gedraaid uitzien.
Ze ontstaan wanneer de kleppen in de aderen minder goed werken en het bloed zich begint op te hopen.
Soms gaat dit gepaard met een zwaar gevoel, jeuk, branderigheid, pijn of zwelling.
Een andere oorzaak kan chronische veneuze insufficiëntie zijn.
Bij deze aandoening wordt het voor de aderen moeilijker om het bloed terug naar het hart te voeren.
Na verloop van tijd kunnen zwelling, ongemak, verandering van de huidskleur en een zwaar gevoel in de benen ontstaan.
Een slechte bloedsomloop kan verband houden met een zittende levensstijl, roken, hoge bloeddruk, diabetes, overgewicht of problemen met de bloedvaten.
Om een normale bloedsomloop te ondersteunen, is het belangrijk om meer te bewegen, voldoende water te drinken en niet lang in dezelfde houding te blijven zitten.
Wandelen, lichte oefeningen, rekken en matige lichamelijke activiteit zijn nuttig.
Het is ook belangrijk om op je voeding te letten en verontrustende symptomen niet te negeren.
Sommige voedingsmiddelen, zoals knoflook, gember, vis die rijk is aan omega 3 en pittige kruiden, kunnen als onderdeel van een evenwichtig dieet de gezondheid van de bloedvaten ondersteunen.
Maar ze vervangen geen behandeling en mogen niet worden gebruikt in plaats van een consult bij een arts.
Als de aderen plotseling sterk beginnen uit te puilen, of als er pijn, zwelling, roodheid, een warm gevoel of gevoelloosheid ontstaat, is het beter om een specialist te raadplegen.
In de meeste gevallen zijn zichtbare aderen geen reden tot paniek.
Maar aandachtig omgaan met je lichaam helpt om op tijd te merken wanneer een gewone eigenschap een signaal kan worden om je gezondheid te laten controleren.
