Is het moeilijk om de trap op te gaan, van een stoel op te staan of lang te lopen zonder ongemak?
Verschijnt er ’s ochtends stijfheid, en voelt het alsof de knie tijdens het bewegen zeurt of trekt?
Zulke symptomen lijken vaak onbelangrijk, maar soms kunnen ze wijzen op overbelasting, ontsteking of geleidelijke slijtage van het kniegewricht.
De knieën dragen elke dag een grote belasting, daarom mag pijn in dit gebied niet worden genegeerd.
Wat kan kniepijn betekenen?
Het kniegewricht bestaat uit botten, kraakbeen, banden, pezen en spieren.
Als een van deze structuren beschadigd raakt of overbelast wordt, ontstaan pijn, zwelling, stijfheid of een gevoel van instabiliteit.
Soms is gewone vermoeidheid na belasting de oorzaak.
Maar als de pijn vaak terugkomt, erger wordt of het lopen belemmert, is dat al een reden om aandacht te besteden aan de gezondheid van de gewrichten.
Mogelijke oorzaken van pijn.
Een van de veelvoorkomende oorzaken kan slijtage van het kraakbeen zijn.
Wanneer het kraakbeen dunner wordt, kan het gewricht belasting minder goed verdragen en kunnen bewegingen gepaard gaan met pijn.
Ongemak kan ook ontstaan door overgewicht, blessures, kneuzingen, verstuikingen, langdurig staand werk of intensieve trainingen.
Soms houdt de pijn verband met ontsteking, artritis, een beschadigde meniscus of problemen met de banden.
Symptomen die u niet mag negeren.
Let op als pijn optreedt tijdens het lopen, traplopen of hurken.
Een waarschuwend teken kan zwelling, roodheid, een warm gevoel in het gebied van de knie of kraken tijdens beweging zijn.
Het is ook verstandig om alert te zijn als het moeilijk is om de knie volledig te buigen of te strekken.
Als de pijn uitstraalt naar het bovenbeen of onderbeen, ’s nachts erger wordt of na een blessure is ontstaan, is het beter om een consult bij een specialist niet uit te stellen.
Wat kunt u doen?
Als de pijn na belasting is ontstaan, geef het gewricht dan rust.
U kunt de activiteit tijdelijk verminderen en springen, hardlopen en zware belasting vermijden.
Het is nuttig om comfortabele schoenen te dragen en de knieën niet extra te belasten met overgewicht.
Licht wandelen, zwemmen en speciale oefeningen kunnen helpen om de spieren rondom het gewricht te versterken.
Maar alle oefeningen kunnen beter voorzichtig worden gekozen, vooral als de pijn al regelmatig is geworden.
Wanneer moet u naar een arts gaan?
Als de pijn enkele dagen niet verdwijnt, erger wordt of gepaard gaat met zwelling, is het beter om een arts te raadplegen.
Een specialist kan helpen de oorzaak te begrijpen en de juiste behandeling te kiezen.
Het is niet verstandig om pijn gewoon te verdragen of deze voortdurend met tabletten te onderdrukken.
Hoe eerder u aandacht besteedt aan het probleem, hoe groter de kans om de beweeglijkheid te behouden en complicaties te voorkomen.
Gezonde knieën betekenen bewegingsvrijheid, een lichte tred en een actief leven zonder voortdurend ongemak.
